Je oude leven weer terug?
het begint op je bord
De beste voeding bij Carpaal Tunnel Syndroom
Pijn, tintelingen en krachtsverlies in de hand of pols maken bij carpaal tunnel syndroom eenvoudige handelingen — zoals typen, koken of zelfs slapen — ineens een uitdaging. Hoewel een operatie vaak als oplossing wordt aangeboden, is die niet zonder risico’s en biedt ze niet altijd blijvend verlichting.
Steeds duidelijker wordt dat er ook meer natuurlijke manieren zijn om klachten te verminderen, of zelfs helemaal te genezen. Met de intrigerende vraag “Wat is de beste voeding bij Carpaal Tunnel Syndroom?” deel ik in dit blog mijn persoonlijke ervaring.
Hoe ga ik mijn Carpaal Tunnel Syndroom genezen?
2014: Ik heb inmiddels al een jaar last van carpaal tunnel syndroom in beide polsen. Triggervingers, gevoelloosheid in meerdere vingers, verminderde kracht in mijn handen, slecht slapen door ondraaglijke nachtelijke pijn. Na maandenlang een polsbrace te hebben gedragen zonder resultaat, sta ik voor de keuze: wel of niet opereren? Ik huiver voor de mogelijke bijwerkingen, zoals blijvend krachtverlies, en besluit daarom op zoek te gaan naar alternatieven.
Online lees ik over iemand die genezen is van carpaal tunnel syndroom door het volgen van een rawfood voedingspatroon. In overleg met mijn huisarts besluit ik dit te proberen. Mocht het niet werken, dan kan ik alsnog voor een operatie kiezen.
Rawfood de beste voeding bij Carpaal Tunnel Syndroom?
2015: Ik gooide mijn voedingspatroon radicaal om. Het rauwe voedingspatroon dat ik volgde was vooral gericht op de consumptie van ‘groen’. Tarwegras sap, groentesappen, soepen, kiemen, microgroenten, salades, gedehydrateerde gerechten en wat noten. Fruit at ik slechts minimaal.
Het resultaat liet niet lang op zich wachten: CTS was binnen een week dusdanig verminderd dat ik ’s nachts weer gewoon kon slapen. Na ongeveer drie maanden was ik totaal genezen van CTS. Alleen bij langdurige inspanning met mijn handen voelde ik mijn vingers soms nog dik aan en licht tintelen. Bovendien deed dit voedingspatroon mij ook in het algemeen goed. Een helder en energiek lijf kreeg ik erbij. Dat was een groot cadeau dat ik er als het ware gratis bij kreeg.
Toch vroeg ik me op een gegeven moment af of dit ook het beste voedingspatroon is op de lange termijn? Of anders gezegd: wat eten bij Carpaal Tunnel Syndroom als je langdurig klachtenvrij wilt blijven?
Ervaringen na 2 jaar rawfood
2018: Na ruim twee jaar kwamen de klachten licht terug. Niet ondraaglijk, maar genoeg om me zorgen te maken. Ik wilde mijn volledige gezondheid terug — niet een beetje minder pijn, maar écht klachtenvrij zijn. En dus vroeg ik me weer af wat de oorzaak zou kunnen zijn.
Lag het eraan dat ik niet langer strikt het rawfood voedingspatroon volgde? Gedeeltelijk wel, vermoed ik. Want ik was er deels mee gestopt, omdat rawfood sociaal gezien niet het gemakkelijkste voedingspatroon is om vol te houden. Daarnaast waren de snaaimomenten weer langzaam teruggekomen, waarbij aardig wat noten de mond passeerden. Misschien was dat ook niet de beste keuze. Of is het zo dat wat eerst het beste voedingspatroon bij Carpaal Tunnel Syndroom leek, op langere termijn, toch niet voldeed aan wat mijn lichaam nodig had?
Na een consult met een orthomoleculair arts kreeg ik MSM voorgeschreven — een natuurlijke pijnstiller én ontstekingsremmer. En na verloop van tijd was ik weer klachtenvrij.
Echter, de vraag wat eten bij Carpaal Tunnel Syndroom bleef me bezighouden. Was rawfood wel écht de beste voeding bij Carpaal Tunnel Syndroom?
Wetenschap als startpunt van bewustwording
2020: De jaren verstrijken, en CTS bleef af en toe licht terugkomen. Niet heftig, maar genoeg om alert te blijven. Ik voelde dat het tijd was voor verdieping. Om te begrijpen waarom en wanneer mijn gezondheid getriggerd werd, had ik behoefte aan meer kennis. Met inzicht zou ik meer kunnen ingrijpen.
Ik volgde daarom drie leefstijl gerelateerde opleidingen. Soms lag de nadruk op rawfood, soms op onbewerkte en vooral plantaardige voeding, en soms op bredere leefstijlfactoren.
En gaandeweg werd het me steeds duidelijker: er is niet één universeel antwoord op de vraag wat eten bij Carpaal Tunnel Syndroom? Maar wel komt veel samen in één lijn: het beste voedingspatroon bij Carpaal Tunnel Syndroom is doorgaans plantaardig, onbewerkt en rijk aan voedingsstoffen die ontstekingsremmend werken.
Bovendien leerde ik ook: weet wat je eet. Krijg je voldoende vitamines en mineralen binnen? Want de beste voeding bij Carpaal Tunnel Syndroom is niet alleen puur en plantaardig, maar ook compleet en ondersteunend op microniveau. Zo leerde ik waar de sterke kanten van mijn voedingspatroon lagen, — én waar het tekortschiet. Ik leerde in voeding bij te sturen. Het gaf me het vertrouwen dat ik kon bouwen op mijn eigen ervaring, inzichten en keuzes.
Hoe ben ik genezen van Carpaal Tunnel Syndroom?
2023: Ik ben 99% genezen van Carpaal Tunnel Syndroom. En wat ik als basis van deze genezing zie, is mijn nieuwsgierigheid. Ik heb niet automatisch geloofd in algemeenheden als “het is de leeftijd” of “overbelasting”, omdat die vaak geen ruimte laten voor de individuele ervaring. Het besef dat ik mijn gezondheid zelf in de hand heb, gaf me een gevoel van empowerment. Het gaf me de kracht om door te zetten, om te blijven zoeken naar wat voor mijn lichaam werkte — en wat juist niet.
En concreet? Hoe ben ik genezen van Carpaal Tunnel Syndroom? Er was geen magische oplossing, geen enkel wondermiddel, maar een combinatie van aanpassingen die samen tot genezing hebben geleid.
De belangrijkste factoren, die voor mij het verschil maakten, waren:
- 100% plantaardig en onbewerkt eten
Mijn voeding bestond voor 50% uit rauwe producten en voor 50% uit gekookte/gestoomde en onbewerkte gerechten. Dit zorgde voor een optimale voeding van mijn lichaam om te genezen.
- Suiker vermijden
Ik merkte dat suiker heel nadelig was voor mijn gezondheid. Suiker werkte ontstekingen in mijn lichaam in de hand. Daarom eet en drink ik sindsdien geen suiker meer. Zelfgemaakte taarten, koekjes en desserts zoet ik met geweekte gedroogde vruchten.
- Essentiële nutriënten
Ik paste mijn eten dusdanig aan dat ik ruim voldoende van alle mineralen en vitamines binnen kreeg. Om deze reden at ik meer zink – , selenium – en vitamine E rijke plantaardige producten. Verder vulde ik mijn dieet aan met een algensupplement voor omega 3 EPA/DHA.
- Beperkingen in alcohol
Minder alcohol drinken had veel impact op mijn herstelproces. Het gaf mijn lichaam de ruimte om te genezen en ontstekingen te verminderen.
- Minder snacken
Ik stopte met snacken, vooral na 18-19 uur, en zorgde ervoor dat ik voldoende peulvruchten at om mijn verzadigingsgevoel te verbeteren. Daardoor viel de snackbehoefte weg.
- Variatie in beweging
Ik zorgde ervoor dat ik mijn handen en polsen niet meer overbelaste door langdurige, herhaalde bewegingen.
Al deze veranderingen samen hebben me uiteindelijk van CTS genezen. Zo heel af en toe voel ik een vage echo van de klachten die ik eerst had. Oorzaak? Het loslaten van de leefstijl die mij gezond maakt. En ik weet altijd wat ik moet doen om 100% gezond te zijn.
Update 2025:
Zonder rigide te worden, zonder in te boeten op gezelligheid en een fijn sociaal samen zijn, is een gezonde voeding en leefstijl toch wel de basis van mijn leven geworden. De basis van mijn gezondheid.
Mijn ervaring: het leven is er alleen maar leuker op geworden!
Het was bovendien het begin van mijn bewustwordingsproces over de grote impact van voeding en leefstijl op de gezondheid. En daarmee ook de aanleiding voor de retraites die ik nu geef over voeding en gezondheid.
Wat is de beste voeding bij Carpaal Tunnel Syndroom?
En, om terug te komen op de vraag wat is de beste voeding bij Carpaal Tunnel Syndroom, onderzoek laat zien dat bij CTS, net als bij veel andere chronische aandoeningen, een ontstekingsremmend voedingspatroon een grote rol kan spelen in het verminderen van klachten. Elementen als veel plantaardig eten, het vermijden van bewerkte producten en het letten op voldoende inname van voedingsstoffen zijn daarbij essentieel.
Wat eten bij Carpaal Tunnel Syndroom dus? Kies voeding die jouw lichaam voedt in plaats van belast. Voor mij was dat een 100% plantaardig voedingspatroon, grotendeels rauw en vol met levenskrachtige ingrediënten. Dat bleek voor mij het beste voedingspatroon bij Carpaal Tunnel Syndroom. Het gaf verlichting, herstel, vertrouwen, empowerment én een nieuwe kijk op gezondheid.
Wil jij genezen van Carpaal Tunnel Syndroom?
Ontdek je eigen weg
nieuwsgierig, onderzoekend en afgestemd op jouw lichaam
Zoek je inspiratie?
Wees van harte welkom op een van onze voedingsretraites
Heb je vragen?
Wij helpen je graag verder!
